Je kunt enkele dagen voor of enkele dagen na een flinke inspanning een sportmassage nemen. Sportmassages worden ook preventief gebruikt om blessures te voorkomen. Als je al last hebt van een blessure, dan zorgt een sportmassage voor sneller herstel.

Tijdens een sportmassage wordt er stevig gemasseerd, waarbij bindweefsel wordt losgemaakt en knopen uit je spieren worden gehaald. Hiervoor moet er diep in de spieren worden gemasseerd, wat soms een onprettig gevoel kan geven.